Tym razem w blogowej przestrzeni debiutuje Paweł Kowal z klasy 3TR. Jego propozycja na zdrowe i orzeźwiające Tropical Smoothie, wydaje się być niezwykle kusząca. Szczególnie w kontekście ostatnich dni, podczas których wiosenne słońce nie skąpi nam swojego ciepła.
(Fot. Paweł Kowal)
Dlaczego akurat Tropical Smoothie? Paweł argumentuje następująco: "Tropical Smoothie to zdrowy oraz orzeźwiający napój, idealnie nadający się do spożycia w dni, gdy temperatura na zewnątrz jest wysoka. Mam nadzieję, że mój pomysł na Smoothie spodoba się Wam. Pozdrawiam;)".
A oto czego potrzebujemy do sporządzenia napoju: kilka plasterków ananasa (najlepiej surowego), 2 kiwi, 1 banan, sok z 1 cytryny, 200 ml mleka sojowego, 200 ml wody oraz wiórki kokosowe. Wykonanie jest szybkie i łatwe:
Owoce obieramy, a następnie kroimy na drobne kawałki.
(Fot. Paweł Kowal)
Następnie przenosimy je do blendera, dodajemy mleko i wodę, wyciskamy sok z cytryny i całość miksujemy na gładką masę. (Przed zmiksowaniem można dodać kilka kostek lodu, aby napój schłodzić).
(Fot. Paweł Kowal)
Przenosimy do szklanki i posypujemy wiórkami kokosowymi.
(Fot. Paweł Kowal)
Smacznego!
Zrobiłam go! Byl przepyszny! Warto tez wspomniec, ze ananas ma bogate właściwości odżywcze, lecznicze i oczyszczające. Kiwi zaś, jest skarbnicą witamin i substancji wspomagających odchudzanie.
OdpowiedzUsuń(Agnieszka A. 3TF)
Bardzo ciekawe połączenie świeżych owoców z mlekiem sojowym, szczerze nigdy go nie próbowałam ale widzę że pojawila się okazja, zwłaszcza że mleko to zawiera duże ilości białka, które jest niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu
OdpowiedzUsuńJoanna 3TF
Chętnie wypróbuje przedstawiony przepis,często jem banany w których jak wiadomo nie brakuje błonnika a co najważniejsze magnezu,wapnia,fosfory,potasu! Spróbuje połączyć z wyżej wymienionymi owocami, mam nadzieję że będzie równie pyszny jak wygląda.
OdpowiedzUsuńMagdalena J. 1TO
Doskonały pomysł na orzeźwienie. Na pewno kiedyś z niego skorzystam! :) Mleko sojowe może okazać się szczególnie dobre dla osób ze schorzeniami układu pokarmowego, ponieważ nie powoduje ścięcia w żołądku i nie podwyższa poziomu kwasu żołądkowego, co działa pozytywnie na owrzodzenie żołądka i dwunastnicy.
OdpowiedzUsuń(Kinga, 1TO
Ananas zawarty w smoothie zwiększa przyswajanie białek, które są materiałem budulcowym mięśni co jest ważne np. dla sportowców którzy ćwiczą i muszą posiadać masę mięśniową . Moim zdaniem przepis na Tropical Smoothie jest dobry między innymi dla tych którzy chcą przyspieszyć wzrost masy mięśniowej.
OdpowiedzUsuń(Krystian 1c)
Regularne spożywanie kiwi wzmacnia odporność, skraca czas leczenia infekcji, chroni przed depresją i nowotworami. Dzięki swoim niesamowitym właściwościom owoc kiwi ma zbawienny wpływ na serce, a wysoka zawartość witamin C i E zapobiega miażdżycy. Nie wszyscy wiedzą, że kiwi jest sprzymierzeńcem osób chorych na cukrzycę. Świetnie sprawdza się również w dietach odchudzających i chroni oczy przed zmianami zwyrodnieniowymi.
OdpowiedzUsuń(Wiktoria M. 1C)
Weszłam na tego bloga akurat po powrocie z siłowni, którą regularnie odwiedzam. Zawsze lubiałam eksperymentować z sokami i koktajlami, dlatego po przeczytaniu tego wpisu pobiegłam do kuchni wypróbować tego przepisu (dla mnie to by było coś nowego) przyznam, że naprawdę niesamowicie orzeźwia, zwłaszcza po wcześniejszym schłodzeniu. POLECAM ;)
OdpowiedzUsuńAdrianna H. IIITR
Kolejny przepis na mojej liście do spróbowania! Przyda się zwłaszcza na lato, wysokie temperatury na pewno dadzą w kość, więc potrzebne będzie coś ekstra na orzeźwienie ;) I ten mini-dressing - uwielbiam kokos, więc przykuł moją uwagę x3
OdpowiedzUsuń(A.B, 1A)
Ananas jest pysznym owocem, który idealnie nadaje sie do soków czy ciast. W naturalnym soku połączony z innymi owocami musi smakować jeszcze lepiej, warto więc wypróbować i wnieść troche witamin w swój organizm.
OdpowiedzUsuń(Agnieszka Opioła 2tr)
Owoce kiwi to prawdziwa bomba witaminowa, zaspakajają dzienne zapotrzebowanie. Są źródłem wielu witamin i mikroelementów. W tych zielonych owocach znajduje się bardzo duże bogactwo witaminy C - w 100g jest jej aż 90mg. Ponadto znajduje się w nich wit. A, E, K, B i minerały: potas, cynk, wapń, żelazo, magnez oraz kwas foliowy. Owoce mogą być spożywane razem ze skórką, która również zawiera witaminy. Dzięki tak wielkiej zawartości witamin i minerałów owoce kiwi wspomagają leczenie przeziębień, grypy, koją nerwy, wpływają na dobre samopoczucie. Kiwi chroni też przed chorobami serca, miażdżycą, wspomaga oczyszczaniu organizmu z toksyn i jest bardzo pomocne przy zaparciach.
OdpowiedzUsuńNatalia Góral-kl. 1C
Idealne orzeźwienie na gorące dni, które dodają energii na długi czas, a smak - niezapomniany! Ananas świetnie komponuje się z kiwi i bananem, polecam! :)
OdpowiedzUsuń(Patrycja 1A)
Idealny przepis dla mnie, ponieważ uwielbiam banany! A połączenie kiwi, ananasa i banana to już prawdziwy raj dla podniebienia. Uważam, że warto byłoby dodać też trochę miodu, napój nabrałby głębszego smaku. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńKatarzyna W. klasa1A
Ananas jest źródłem wielu składników odżywczych a także leczniczych. Wykorzystywany jest on w medycynie niekonwencjonalnej. Stosowany jest w leczeniu infekcji układu oddechowego, czy też pomocniczo w gojeniu ran i złamań.
OdpowiedzUsuńDorota 1TO
Mleko sojowe smakuje inaczej niż mleko krowie, ale za to działa hamująco na rozrost komórek rakowych. Dlatego uważam, że dla zdrowia warto zamienić krowie mleko, na mleko sojowe.
OdpowiedzUsuńDaria Matuga ( KL I TR)
Już dawno odstawiłam krowie mleko na sojowe czy kozie, ponieważ okazało się, że jestem uczulona na białko mleka krowiego, nie żałuje bo okazuje się, że mleko sojowe jest także źródłem wapnia, a mleko kozie jest lekkostrawne i przyśpiesza trawienie.
UsuńOliwia ITR
Ananasa tak jak grejpfruta nie należy spożywać z lekami. Zawiera on bromelinę która z zawartymi w lekach substancjami zwiększa ich działanie. Należy o tym pamiętać.
OdpowiedzUsuń(Robert ITR)