Kolejny sok z serii "Świeże soki nie tylko na zimowe smutki" proponuje nam dzisiaj Daniela Krawczyk z klasy 3TF. Tym razem jest to połączenie jabłka, banana, pomarańczy i cytryny z odrobiną miodu.
(fot. Daniela Krawczyk)
Daniela: "Rozpoczyna się sezon na owocowe, zimne - koktajle. Takie napoje lubię najbardziej – zmiksowane owoce – czyli same witaminy. Są świetnym orzeźwieniem w upalne dni. Postanowiłam wykonać koktajl "Owocowy Raj", ponieważ jest to prawdziwa bomba witaminowa! Dodałam łyżkę miodu, dzięki czemu sok jest jednocześnie orzeźwiający i słodki. Świetny na śniadanie lub podwieczorek".
Składniki: 1 jabłko, 1 banan, 1 pomarańcza, 1 cytryna, 1 łyżka miodu lub cukru (jeśli ktoś woli słodszy sok to 2 łyżki), ok. 1 litra wody.
Wykonanie: owoce z miodem zmiksować na najwyższych obrotach w blenderze z ok. 100 ml wody (ok. 30 sekund).
Dodać pozostałą część wody i wymieszać na mniejszych obrotach.
Rozlać do szklanek. Przed podaniem można schłodzić.
Świetny przepis! Zastąpiłam tym koktajlem moje drugie śniadanie, to naprawdę idealne rozwiązanie na upalne dni :)
OdpowiedzUsuńJestem wielkim smakoszem miodu, więc skuszę się na ten koktajl i z pewnością go zrobię, bo cytrusy to też moje ulubione owoce.
OdpowiedzUsuńIstotnie, taki sok rzeczywiście zawiera mnóstwo witamin. Są to m.in.:
OdpowiedzUsuń-jabłko- witaminy C, A, B1, B2, PP i B3
-banan- witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12, C, D, E, K
-pomarańcza- witaminy A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E
-cytryna- witaminy A, E, B1, B2, B3, B6 oraz witaminę C (40 - 50 mg na 100 g owocu)
(Magda S. 1B)
Błonnik zawarty zarówno w jabłkach czy pomarańczach poprawi perystaltykę jelit, a witaminy, w tym niezwykle ważna witamina C, ochronią przed infekcjami i skutkami stresu i przemęczenia.
OdpowiedzUsuńJak widać - smacznie i zdrowo. Polecam!
Podoba mi sie że w przepisie jest dodatek miodu, ma on własciwości lecznicze. Świetnie sprawdza sie w zimne wieczory, również jako dodatek do herbaty.
OdpowiedzUsuńPatrycja 1TO
Mogę spokojnie spożywać miód, nie martwiąc się, że wprowadzam do swojego organizmu toksyny, ponieważ miód ich nie zawiera. Pszczoły są bardzo wrażliwe na toksyny i wyginęłyby zbierając zanieczyszczony nektar lub spadź.
OdpowiedzUsuńAga M. 3tf
Pomarańcza ma dużo beta-karotenu i witaminy C oraz wody. Woda doskonale wypłukuje z organizmu toksyny, a witamina C jest cenionym antyoksydantem, który unieszkodliwia agresywne cząstki tlenu powstające m.in. z powodu stresu, palenia papierosów, alkoholu, małej ilości snu. Jedna pomarańcza pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
OdpowiedzUsuń(Wiktoria M. 1C)
Banany posiadają dużo wartości odżywczych. Zawierają m.in. potas. Są również źródłem witaminy C i błonnika. Daje to poczucie sytości i ogranicza spożycie przez nas innych, bardziej tuczących pokarmów. Ponadto skrobia zawarta w lekko niedojrzałych, zielonkawych bananach tworzy wyścielenie błony śluzowej żołądka, dzięki temu chroni ją przed działaniem soku żołądkowego.
OdpowiedzUsuńPrzepyszny i zdrowy koktajl. Polecam !
(Aga K. 3tf)
Koktajl "owocowy raj" przygotowywany na bazie owoców charakteryzuje się bogactwem składników odżywczych, witamin oraz oczywiście błonnika. Koktajl ten można zaliczyć do odchudzających, polecam "owocowy raj" osobom dbającym o zgrabną sylwetkę bądź dążącym do upragnionej wagi. Największą zaletą tego soku jest fakt że można przygotować go samodzielnie w domu z owoców które możemy znaleźć w ogródku bądź w każdym hipermarkecie. Serdecznie polecam!
OdpowiedzUsuń(Ula J. 1tr)
W soku jest zawarte maksimum witamin, dlatego jest idealny na poprawienie odporności i wzmocnienie sił. W dodatku miód zawiera substancje leznicze, a soki z nim smakują rewelacyjnie.
OdpowiedzUsuń(Agnieszka Opioła 2TR)
Nie przepadam za bananami, ale w takim połączeniu jest przepyszny i można dostarczyć organizmowi dużo błonnika oraz witamin. :)
OdpowiedzUsuń(Maciek, I TR)
Uwielbiam owoce. Jeszcze nie piłam tego koktajlu, ale z pewnością kiedyś spróbuję. Jednym ze składników jest miód, który świetnie sprawdza się przy wypiekach, można z powodzeniem stosować go w dolegliwościach żołądkowych, a także przy przeziębieniu. Wzmacnia też serce, ożywia mózg. Ma także właściwości antybakteryjne. Niektóre bakterie zwalcza lepiej niż antybiotyki.
OdpowiedzUsuńDorota 1TO
Świetny post, uwielbiam soki owocowe, piję je prawie codziennie, jednak moim faworytem jest sok pomarańczowy z grejpfrutem, ponieważ wystarczy wycisnąć owoc i już mamy gotowy napój, który ma w sobie przede wszystkim witaminy C i D. Oraz wzmacnia odporność, przyśpiesza odchudzanie, obniża ciśnienie krwi a także można dłużej zachować młody wygląd.
OdpowiedzUsuńOliwia ITR
Pomarańcza ma dużo beta-karotenu i witaminy C oraz wody. Woda doskonale wypłukuje z organizmu toksyny, a witamina C jest cenionym antyoksydantem, który unieszkodliwia agresywne cząstki tlenu powstające m.in. z powodu stresu, palenia papierosów, alkoholu, małej ilości snu. Jedna pomarańcza pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
OdpowiedzUsuńGabriela Nowak 1 TR
Badania dowodzą, że jedzenie bananów redukuje przejawy depresji. Dzieje się tak dlatego, że zawierają one tryptofan - aminokwas który nasz organizm przetwarza na serotoninę - hormon szczęścia.
OdpowiedzUsuńBardzo lubię różne owoce, a w szczególności koktajle z nich, ponieważ są bombą witaminową. Nie dość, że są bardzo zdrowe to pomogą nam utrzymać dobrą figurę i kondycję. Teraz kiedy rozpoczął się najlepszy sezon na owoce powinniśmy jak najdłużej korzystać z ich dobrodziejstw. Taki koktajl to świetne rozwiązanie dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na przygotowanie zdrowego posiłku.
OdpowiedzUsuń(Paulina I TF)